Подскажите а вы сразу тренировались? Силовые сразу? У меня +20, честно говоря ни о каких отжимах и речи не идёт да и приседы не особо... Вот думаю как бы сразу спорт ввести
Дело в том, что я тренируюсь с 19 лет) я фитнес-инструктор, веду много разных групповых программ, но после вторых родов набрала лишних 20 кг) тренировки не прекращала , с препаратом наоборот все тренировочные показатели выросли. Но , вы все правильно сказали, надо сходить в процесс плавно, к всех сложных упражнений ( присед, выпады, отжимания и т д ) всегда есть более комфортная мягкая версия, с которых и стоит начинать .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram