Понимаете, какая штука: производители часто занижают калораж своих продуктов. Их постоянно на этом ловят, они извиняются, но эта музыка будет вечной. Плюс мы сами порой ошибаемся в подсчётах. Или берём данные из приложения, а они тоже могут быть не совсем верны. Я вот сейчас держу калораж в пределах 800 ккал, а худею всего на 600-900 г в неделю. Значит, реально я ем на 1000 минимум.
да, человек старается на 1200-1400, а из-за того, что ты перечислила, едим гораздо больше, вот и вес стоит. Не потому что человек там переел, ведь реально же старается. Просто надо принять эти новые цифры если хочется худеть 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram