Мой личный опыт: когда я сидела на жёстких ограничениях - у меня были стопроцентные срывы. К примеру мой мне вчера притащил киндер Буэно 😀сегодня я вписала эти две палочки в свой кбжу. Опять же, нужно понимать у вас голод физический или ментальный (ложный). Если проблема в голове и голод ложный, (нужно понять это и осознать) то это только к психологу искать паттерны. Или бороться с самой собой 🙏🏽 это тяжело, да. Еще из моих устоев- я съела эти две палочки Буэно и присела три подхода по 15 раз, чтобы не совсем уж расслабляться.
Я в принципе могу не есть. Но хочется всякой фигни. Булочку, шоколадку, бургер ( редко), суши
Перейти в ветку обсуждения в Telegram