Так и я про это . Просто мне пишут что надо соблюдать калораж. Как его соблюдать если срываешься и хочется всякой ерунды. Значит типа эти уколы не подходят не помогают или еще не начали действовать. Поэтому я и пишу, спрашиваю когда они должны начать действовать. А мне сразу - держи диету , считай калории .
Мой личный опыт: когда я сидела на жёстких ограничениях - у меня были стопроцентные срывы. К примеру мой мне вчера притащил киндер Буэно 😀сегодня я вписала эти две палочки в свой кбжу. Опять же, нужно понимать у вас голод физический или ментальный (ложный). Если проблема в голове и голод ложный, (нужно понять это и осознать) то это только к психологу искать паттерны. Или бороться с самой собой 🙏🏽 это тяжело, да. Еще из моих устоев- я съела эти две палочки Буэно и присела три подхода по 15 раз, чтобы не совсем уж расслабляться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram