да белок отлично насыщает, я утром омлет с творогом и яйцами готовлю, в обед протеиновый коктейль, так вечером ужин легкий, все равно аппетит снижен на вэ
я когда только начинала велгию эко ставить тоже добирала норму белка протеином, а сейчас уже приловчилась на продуктах добирать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram