Попробуйте хоть раз на завтрак сделать себе омлет, можно даже с курицей или каким-нибудь другим белковым мясом, и заметите, что вечером то не так и будет хотеться есть, я давно уже так делаю, в первое время заставляла себя, потому что привыкла к другим завтракам, но ничего, переучилась
да белок отлично насыщает, я утром омлет с творогом и яйцами готовлю, в обед протеиновый коктейль, так вечером ужин легкий, все равно аппетит снижен на вэ
Перейти в ветку обсуждения в Telegram