Доброе утро. Сегодня было контрольное взвешивание. О чудо, минус 2 кг за недель. Хотя после третьего укола набрал плюсом 100 гр., чем был очень расстроен. Ужесточил диету. Никакого мучного, ни одной крошки. Ни макарон, ни картошки. Исключил почти полностью крупы. Питаюсь запеченым мясом, паровыми котлетами и овощами. Порции мизерные. Лёгкие салаты с маслом авокадо. Исключил яблоки и цитрусовые. Да, голодно, но ради эффекта нужно стараться. С понедельника по четверг потребил 374 + 462 + 451 + 344 калл. Сегодня первый укол 0.5 В общей сложности с 5 января по 31 января минус 6.2 кг.
цитрусовые с яблоками вряд ли влияют на вес
Перейти в ветку обсуждения в Telegram