Я сразу снизила до 1000, на них и худела до конца. На поддержании 1700.
Ольга П · ↩️ MAX Ого. Как Вы выдерживали, ещё и на постоянной основе? Честно говоря, мне и 1200-1300 иногда тяжело держать. Причем голод накатывает вечером. Дикий и неожиданный прилив жора, аж страшно, но и насыщение моментальное. Так сложилось, что я раньше не завтракала, а на ужин приходился наибольший объем пищи. Сейчас завтракать необходимо, так как после пью таблетки. То есть и привычка многолетняя, и действие уколов пока не дают полноценно завтракать. Наверное, придется брать таблетки с собой и принимать их позже. Но завтракать на работе, где в кухне нет места присесть , или в общем кабинете, - не очень удобно. Стоя, у холодильника, как вариант, в общем, решаемо 😂 Или дома завтракать маленькой, но калорийной порцией. Орехи добавить, например.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram