Доброе утро. Сегодня было контрольное взвешивание. О чудо, минус 2 кг за недель. Хотя после третьего укола набрал плюсом 100 гр., чем был очень расстроен. Ужесточил диету. Никакого мучного, ни одной крошки. Ни макарон, ни картошки. Исключил почти полностью крупы. Питаюсь запеченым мясом, паровыми котлетами и овощами. Лёгкие салаты с маслом авокадо. Исключил яблоки и цитрусовые. Да, голодно, но ради эффекта нужно стараться. За эту неделю потребил 374 + 462 + 451 + 344 + 130= 1762 калл. Но это пока без сегодня его обеда и ужина. За 2200 калл. думаю не выйду.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram