Вечером не переедаю, и на ночь не ем часа за 2-3 до сна, стараюсь держаться правильного рациона, привычки стараюсь менять.
Переедать можно и днем. Если вес стоит, пора браться за более строгий контроль. Раньше вы в дефицит попадали, теперь нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram