Подскажите а вы сразу тренировались? Силовые сразу? У меня +20, честно говоря ни о каких отжимах и речи не идёт да и приседы не особо... Вот думаю как бы сразу спорт ввести
Если хотите сразу спорт и без травм, то как по мне- кардио на эллипсе как жирогон- вполне безопасно для суставов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram