Наступила среда – время сделать запись в мой семавичный дневничок. ✅ Девятая неделя – минус 12,3 кг Умеренный дефицит ккал, добор белка, пешком на 9й каждый день, три тренировки фулбади в неделю. Аппетит спокойный, тяга переедать контролируемая, слабая. Еда в удовольствие. Дозировка по-прежнему минимальная - 0.25
Перейти в ветку обсуждения в Telegram