это круто! вы как-то интуитивно понимаете что добрали калорий или нет?
Нет, я кал.не добираю точно. Не было б такого отвеса. Просто ем рыбу, мясо, из круп полько гречку. Завтракаю творогом или стаканом кефира с псилиумом и семенами чиа. Завтрак всегда одинаковый. Яйца ем редко, насытилась ими. Овощи ем. Чай, кофе не пью. Пью горячую воду с лимоном. Когда что то хочется вкусного-съедаю без угрызения совести, но в обед. Но 2 первых месяца я себе не позволяла ни чего, кроме вышеперечисленного.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram