Вот например я делаю овощное рагу, там мясо не так много. Соответственно и белка. А так добавил белочек. Греческого йогурта как вместо сметаны. Вот уже дополнительный белок уже хорошо
Я протеин ни в каком виде употреблять не могу, а вот соевый фарш теперь добавляю везде. Куда-то молотый, куда-то цельный. Он совершенно не имеет вкуса и запаха. Белок растительный, но тоже хороший.)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram