У меня из вкусняшки каждое утро чай с молоком и 8гр грильяжа). И раз в неделю в день укола у меня суп. 30гр спагетти, 120гр куриной грудки и 50гр шампиньонов, постный куриный бульон и добавляю много укропа. Пару раз в месяц делаю макароны на один раз с тунцом , творогом обезжиренным, грибами и помидорами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram