Добавьте белка. В виде куриной грудки, мяса, уменьшите углеводы. И ваши 1000- 1200 будут в 2 раза сытнее
Я пока думаю, как мне в 1000 ккал оформить питание и ограничить себя в быстрых углеводах
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
