Я вот читаю уже второй день. И кто-то настойчиво пишет что нужно скидывать чуть ли не до 1.000 калорий. Я в терапии третий год.с паузами... первый раз вообще не понимала что к чему когда бросила за 2-3 месяца плюс 6 кг .Второй раз начала уже считать Калараж. Пришлось бросить так как очень сильно заболел кот все деньги уходили на него. С февраля месяца по июнь я на чистом питании была. врать смысла нет потому что к этому я подошла очень серьёзно и строго на 1700 без уколов. У меня ушло 3 кг. Гинеколог сказала Скажи спасибо что не набрала. С июля месяца я на уколе также за 3,5 месяца минус 4 кг. Но я придерживаюсь 1.300-1.500 калорий в день. К чему это я всё пишу в моей ситуации если я буду кушать 1.000 1.200 калорий и не дай Бог придёт тот момент когда не будет денег на уколы и это быстро всё вернётся У меня. Поэтому меньше чем 1.300 Лично я питаться точно не буду .Пусть это будетмедленно но без возврата и срывав. У меня есть Клиенты которые также кололи, почти не ели или у них было 800.1000 калорий. Вчера одна написала знакомая. Я устала от уколов теперь ем 1.300 калорий и стала набирать.Просто она сорвалась так как почти полгода придерживалась 800 калорий и во всём себе отказывала. Вот такие вот дела.
Вы упускаете один очень важный момент в этих низких калориях. Когда люди резко бросают уколы они едят бесконтрольно, и это только потому что вернулся их ПРЕЖНИЙ аппетит. И дефицит на уколах и дефицит без уколов это разный дефицит, т.е.на уколах можно снижать калорийность до 800-1000 (если имеет это смысла конкретно для человека). Что прикажете делать людям у которых рост метр в прыжке? Им чтобы создать дефицит придется есть и на 800 и на 1000. Так вот, если вы по какой то причине решили бросить уколы то нужно повышать калораж медленно!! Это важно!! Всю жизнь никто не сидит на дефиците калорий если не худеют, а придерживаются своей нормы калорий. А норма калорий не равно дефициту, важно это понимать. Так же рекомендуется повышать калории медленно если вы дошли до своего целевого веса и наблюдать как у вас реагирует организм. Ни к чему из крайности в крайность бросаться и нужно подходить с головой. То что для вас может быть дефицитом в 1000 калорий для девочек Дюймовочек это будет обычной их нормой для поддержания веса
Перейти в ветку обсуждения в Telegram