Простите за такую душноту и много букв, но вот мое имхо: на реальных 1200 худеет кто угодно, если у него вес хотя бы 60. Потому что энергия идет на переваривание, движение минимальное и тд. Только это прямо РЕАЛЬНЫЕ 1200, с учетом вранья производителей на упаковке, каких-то мелких недочетов, праздников, непонятной калорийности сладких фруктов и прочего. Ну невозможно физически точно знать, сколько реально энергии ты получил из еды, это примерная цифра. Так что правило одно, нужно набирать - нужно больше, нужно сбрасывать - нужно меньше. За себя могу сказать, что я нифига не уверена в своих подсчетах, потому что на пачке у творожного сыра жирность 45%, а реально я ее не проверю. В хлебе в этой партии семечек больше, а яблоки слаще в этом году, и все, уже не сойдется. Это ж с ума сойти можно, если реально во все это погружаться. И мне сложно понять людей, которые зуб дают, что у них подсчеты точные))
Ну вот у меня в основном вареное яйцо (которое я взвешиваю), отварная грудка, помидора. Или грудка в аэрогриле с одним пшиком масла. Месяц я ела шашлык из куриной грудки с помидорами и яйцо. У меня нет покупных продуктов и тд. В моем случае могу утверждать, что подсчёты верные. Но при этом я всегда минимум 50 кал накидываю на ошибки. И округляю вес всегда в большую сторону чем съела.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram