Добавьте белка. В виде куриной грудки, мяса, уменьшите углеводы. И ваши 1000- 1200 будут в 2 раза сытнее
Углеводы это энергия, их не нужно бояться. Нет смысла урезать сразу на 1200.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
