Тут идет разговор по поводу подсчета кбжу, и хочу заверить, что нет смысла сидеть на 800ккал-1000ккал, это ничтожно мало! Ведь придет время ПЛАТО и в этот момент скорее всего придется урезать калораж! А куда его урезать, если урезать уже некуда? На своем примере: я сделала биомпедансный анализ тела и выяснила, что удельный основной обмен у меня 900ккал при учете если я буду лежать на диване и организм будет тратить свою энергию. С помощью своего анализа вбив данные в чат джипити он мне рассчитал, что при суточном колораже в 1700ккал и минимальной физической нагрузке в 7-10тыс шагов я буду худеть. Так что не нужно бояться еды. ИМХО
Перейти в ветку обсуждения в Telegram