Сделайте салат из капусты и болгарского перца . Заправки лимонным соком. Съешьте грам 150 . Вам на вдолго хватит. Ну это к белку естественно
Это я люблю. Вообще, много овощей ем, и свежих , и в аэрогриле готовлю. А вот крупы сейчас с трудом. 50 грамм готовой гречки впихиваю в себя.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram