Ещё завтрак вроде бы нужен и белковый, но я в 10 на работе пью 100 мл кофе с молоком и йогурт граммов 100 или 1 крекер солодовый 5 г , больше не влезает. Не могу себя переучить снизить калорийность ужина в пользу завтрака. А надо бы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram