Ольга П · 💬 MAX Девчонки, кто худел с большого веса, как вы поступали с дневной нормой КК? При похудении, допустим, на 10 кг уменьшать на 100-200? ИИ на меня ругается, что сейчас слишком большой дефицит, потом будет тяжелее, так как его надо увеличивать.
Я рассчитала в местном боте рекомендуемый калораж, снизила его ещё на 100 калорий и худела на нем. Пересчитывала периодически. Тяжелее не было, уколы хорошо держали аппетит, похудела без проблем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram