Посоветуйте пожалуйста что делать? 8 неделя на 0,25 мг, с аппетитом проблем нет, довольно спокойно выдерживаю 1300-1400 ккал вес неделю застрял на 86,1 -86,3 кг, белок 80-90, больше не получается добрать. Хожу 11-12 тысяч в темпе быстрой ходьбы. Если нет жора, нет же смысла повышать дозу? Ждать отвесов? Или переходить на 0,5 и еще снижать калорийность, или добавить физнагрузку? Пока думаю куда ж ее втиснуть, работа и 2 детей школьников. Разве что на работу и обратно бегом бегать. 🤦🏻♀️
Снижать калории вам надо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram