Тут скорее вопрос не в количестве, а в качестве еды. Попробуйте исключить жирное и тяжелое, плюс на тирзетте нужно сбалансированно питаться и пить побольше воды - в этом тоже может быть причина
Я не ем жирное и тяжелое(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram