Нет, я вам на своем примере скажу, у меня вес был 130 кг, худела на 4 кг в месяц при калораже 1300-1600. Сейчас похудела до 83 кг я питаюсь на 1300- 1400 и очень , очень медленно худею 1-2 кг в месяц, + ходила и хожу в бассейн 2- 3 раза в неделю, проплываю за тренировку от 2000 до 4000 метров . из этого я делаю выводы , что если снизить калораж , то худеть буду быстрее , но 1000 калорий мне голодно , даже на уколах
Я худела с 69 на 1600-1700ккал, прекрасно все уходило)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram