Реально они дают просто хорошее настроение тем, кто любит прогулки. И частенько снимают отеки. Какой-либо существенной нагрузки я не заметила. Вернее, когда весила центнер, возможно, она и была. Мне тогда и порог переступить - серьезная нагрузка была. Но мы ж говорим в рамках реальных общепринятых понятий.
Я ходила на скорости 7 км в час, почти бег, в руках легкие 0.5 кг гантели. И с хорошим пульсом, прямо потела. Это уже тренировка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram