И создается дефицит в 15-20% от поддержания
При создании дефицита в 15-20 % худеть можно десятилетиями. А если человек 100+ кг, то потеря 2 кг в месяц кажется ничтожно малой и мотивация теряется , по этому народ и стремиться быть на низком калораже пока колет уколы , что бы быстрее дойти до желаемого веса, а потом повышать калораж на поддержание
Перейти в ветку обсуждения в Telegram