Девчонки, подскажите Если я дома занимаюсь сама с весами, но на сл день у меня ничего не болит и через день не болит, мало делаю? Или веса мелкие? (Штанга 30кг на Румынку и Я/мост.) Подходы по 13*3-4. Меня смущает это. Я год назад в зал ходила, такая же история была. Причем на групповые ходила, многие на второй день встать не могли, а мне ничего. Отсюда вопрос, если мышцы не болят, значит не растут? Снова в зал не хочу (ездить далеко и тд). Дома хочу.
Не переживайте! Я с тем же вопросом к тренерам ходила, потому что у меня вообще никогда и ничего не болит, как бы я ни нагружалась. Сначала говорили, что я нагружаюсь недостаточно, но вот сейчас этот вопрос отпал, потому что веса большие и тренировок много, и все равно ничего не болит никогда. Сейчас просто говорят, что вот генетика такая, что крепатуры нет, радуйтесь)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram