Я ем на 1200 при росте 158, худея с 88,5. Не ем сложносочиненные блюда, считаю в приложении еатfit, сканируя штрихкоды, или ищу там же в поиске еду. Худею по 3-4 кг в месяц, за 3 месяца и 3 недели 15 кг минус. Два дня работаю не сильно активная работа+6000 шагов, два дня валяюсь тюленем. Поэтому тоже за то, что что-то не так с калоражем у девушки.
У меня ровно такие же результаты: 89 -> 75 кг за 3,5 месяца. Но я веду малоподвижный образ жизни (не считая силовых тренировок), мне 1200 - много. Считаю в приложении ХиКи. Сложносочинённые блюда готовлю, но их же у меня в ротации не так много, один раз внесла - и свободна. Там погрешность незначительная будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram