Я просто всеми усилиями стараюсь упростить себе подсчеты на самом деле) Годами на постоянку все взвешивать трудно, поэтому максимально уменьшаю себе усилия. Гречки в пакетике 80 граммов, половина утром, половина вечером, суммарно точно за день 80. Курицы в пачке 600 граммов, ее на два дня, если на сухой сковороде, то просто по 300 граммов в день записать можно, ничего не взвешивая и не высчитывая ужарку/уварку. Приходится, правда, еду дублировать, одна пачка/банка моя, вторая для остальных, но все привыкли, что если что-то начато, то ест тот, кто начал 😆
Я вообще перестала разбивать подсчетв на приемы пищи, пишу просто подряд в один день
Перейти в ветку обсуждения в Telegram