Скажите спасибо вашему строению мышечных волокон и их пластичности :) Крепатура вообще не обязательный показатель нагрузок. Можно заниматься без боли, особенно, если вам так повезло! Продолжайте делать, что делаете. С умеренными весами тоже можно накачать, главное - работать в отказ. А в этом случае, практикуйте многоповторку. Я бы увеличила повторения до 20, и подходов не меньше 4. Но это моё видение.
Спасибо! Интересное мнение. А уж боялась, раз ничего не болит, значит я делаю все не так. .. как и все смотрю ролики, разборы техники и все вроде правильно. Но нет ощущения боли. Когда я что либо выполняю сложное, то наступает момент, что все, больше никак. Утром жду ответа от тела, но все, как обычно. Это конечно удобно, не страдать от мышечной боли, но страшно)) я уж думала, что мышц-то и не осталось, болеть нечему.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram