Девчонки, подскажите Если я дома занимаюсь сама с весами, но на сл день у меня ничего не болит и через день не болит, мало делаю? Или веса мелкие? (Штанга 30кг на Румынку и Я/мост.) Подходы по 13*3-4. Меня смущает это. Я год назад в зал ходила, такая же история была. Причем на групповые ходила, многие на второй день встать не могли, а мне ничего. Отсюда вопрос, если мышцы не болят, значит не растут? Снова в зал не хочу (ездить далеко и тд). Дома хочу.
Уже обсуждали здесь, что есть те, кто не испытывает подобных болей. А есть те, кто почти постоянно . Такая особенность, на рост мышц не влияет. Я занимаюсь всего полгода спортом, но за это время мне трудно вспомнить дни, когда у меня не болели бы мышцы. И ладно бы первые месяцы, но и сейчас тоже болят. Если вы укрепляете мышцы упражнениями, увеличиваете веса, то супер! Мышцам ничего не останется, чтобы укрепляться и расти 🤝
Перейти в ветку обсуждения в Telegram