Девчонки, подскажите Если я дома занимаюсь сама с весами, но на сл день у меня ничего не болит и через день не болит, мало делаю? Или веса мелкие? (Штанга 30кг на Румынку и Я/мост.) Подходы по 13*3-4. Меня смущает это. Я год назад в зал ходила, такая же история была. Причем на групповые ходила, многие на второй день встать не могли, а мне ничего. Отсюда вопрос, если мышцы не болят, значит не растут? Снова в зал не хочу (ездить далеко и тд). Дома хочу.
Нет прямой связи боли и роста мышц. Для роста нужен прогресс нагрузок, если дома есть где увеличивать нагрузку, то будет норм
Перейти в ветку обсуждения в Telegram