Ну аквааэробика у меня была первый раз вообще. Я наоборот её добавила, чтоб было больше активности. А в зал хожу с апреля регулярно укреплять мышцы спины. Были очень слабые, отсюда боли из-за грыжи и протрузии. Так что в этом плане вроде и выбора особого нет. Вот ещё кардио добавила вторую неделю, раньше только силовые были
А если плавать просто? У меня на Квинсенте отеки сошли быстро. Раньше отекала очень. Вы водички много пьете? С почками проблем нет?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram