Зависит от чувствительности вашего организма, как оно будет, не угадать. Пока просто начните считать без ограничений, чтобы понять что кушаете. Не готовые чьи-то блюда в приложении брать, а если сами готовите, взвесили продукты, записали, приготовили👍
я 5 лет была на кето и граммы на вид уже определяю, там тоже все строго, но голод давится жиром. Ну и уже перестало помогать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram