Вы вообще молодец, я наблюдаю за вами в чате, вы как и Марлена мои кумиры, стремлюсь к такому же режиму жизни как и вы♥️
Ой, вы чего! Спасибо! Но косяков у меня много. Вот два дня пропустила - совсем никакого спорта . Знаете, периодически, если много интенсивных тренировок, появляется такая вот усталость, перетренированность. Когда организм не успевает восстанавливаться . Надо следить за этим, а я иногда забиваю. Не зря есть такие показатели , как эффективность/стресс от тренировки . И часто стресс высокий и показывает время на восстановление порядка 47-50 часов. А я каждый день обычно хожу. Надо все с умом делать. Я еще этому учусь Завтра три тренировки - бокс, велотреня и впервые кикбоксинг 😵💫🤨😆.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram