Нормальное это не на 1000ккакл на мой взгляд, хоть убейте, но если кому то действительно комфортно, ок, у меня маме 60 она ест 2 раза в день, там дай Бог на 800-900ккал выходит и ей норм👌🏻😅 питание которое привело меня к 90 кг не нормальное и я это осознаю, мой способ борьбы со стрессом это еда, отсюда и подключение препарата и желание восполнить дефициты
Мы с вами можем как угодно теоретизировать, а цифра дефицита калорий у каждого человека своя. Тут только практикой искать и щупать. Формула даст вам ориентир, с которого можно начать, а дальше наблюдаете, если худеете на 1500 с нормальной скоростью (2-4 кг в месяц), то и хорошо. Если не худеете на 1500, значит вы не в дефиците и вашему конкретному телу надо меньше, убираем 200 калорий и пробуем режим 1300 калорий. Вам об этом девочки и пишут, что вот таким опытным путем пришли к своим 1000-1200 калорий. Нужно еще помнить, что у лекарство временное действие, у вас будет 6-9 месяцев на похудение, потом тело привыкает и не чувствует лекарство. И за это время нужно успеть похудеть до желаемого веса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram