Очень полезна. На поясницу нагрузки никакой, работает все тело полностью. Если Вы гребете чисто разгибаясь в пояснице - то это неправильно. Корпус должен быть прямой, спина прямая. Посмотрите обучающие видео на ютубе, как правильно это делать. Самая шикарная и сидячая кардио нагрузка для всего тела.
Спасибо😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram