Чаще всего так и делаю. От него толку для меня нет, да и не люблю я его. У меня бобовые бывают в небольшом количестве, утром 14г овсянки длительного приготовления просто кипятком завариваю. Крупы на поддержке добавляю в дни тренировок.
Аналогично и у меня с рисом. В рот не лезет и толку никакого нет от него для похудения. А еще говорят, мол, посмотрите на азиатов, они рис едят и такие худенькие )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram