Я только в начале пути, но интересуюсь на будущее ) Пожизненно колоть не хочется, поэтому делаю ставку на медленное похудение, увеличение мышечной массы и подсчёт калорий. Интересно, сработало ли такое у кого-то)
Скорость похудения как и мышечная масса никак не повлияют на обратный набор, а вот контроль еды и подсчет в этом лучшие друзья. Как говорится- однажды толстый, всегда толстый, не будет такого, что похудел и все, можно жить свободно. Нет, придется, увы, всю жизнь себя контролировать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram