Предлагаю из этой схемы исключить рис
Чаще всего так и делаю. От него толку для меня нет, да и не люблю я его. У меня бобовые бывают в небольшом количестве, утром 14г овсянки длительного приготовления просто кипятком завариваю. Крупы на поддержке добавляю в дни тренировое.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram