Главное, чтобы вам было комфортно) так же и с водой ) мне кажется, что самое важное правило только одно 😆 больше белка, меньше углей )) ибо они быстрее всего начинают залетать в рот при включении интенсива в жизнь 🙈
Ольга, а что перед интенсивной тренировкой лучше перекусить? Для меня завтрак - это сладкий кофе. Никакая еда и до семавика не лезла, а теперь так вообще.. Бананы не люблю, и они же калорийные - страшно🙈 Просто мне на этой неделе стало плохо на трене, впервые почувствовала вкус ацетона во рту, чуть не отъехала🙈 Но! Накануне вечером сходила на интенсивную тай-бо + час стретчинга, а следующим утром уже по своему расписанию на силовую боли шейп.. и переоценила свои возможности 🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram