Да не так это работает. Вы похудеете в любом случае, если будете точно держать ккал, все. Ни молодость, ни дефициты не помогут. Я даже перед стартом не стала тратить на анализы по витамину д и железу, просто профилактическое пропила, худеть получается. На дефициты имеет место сдать когда вам плохо и вы их ощущаете Сдайте для спокойствия. Но если вы не будете держать питание, то через 3 месяца опять будете разочарованы, будете искать причины в дефицитах
Так мне плохо и я их ощущаю, не на пустом же месте я придумала это все сдавать и восполнять, и я вроде не отрекаюсь от дефицита
Перейти в ветку обсуждения в Telegram