Вы ж понимаете, что вес не только еды уходит. Как у вас дела со сном? Количество? Качество? Как дела со стрессом? Умеете ли справляться с эмоциями и применяете ли антистресс практики? Физ нагрузка какая? Хотите или нет, но жит все влияет на снижение или набор веса.
Я плохо сплю, на стрессе, активность - нулевая (я - домохозяйка) и всё равно успешно худею. Дефицит калорий - это база. Сон и физнагрузки - небольшое дополнение.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram