Да я не зациклилась, я просто все в комплексе хочу попробовать, чтобы наверняка, и прекрасно осознаю, что то, что помогло мне похудеть в 25 лет после 30 уже не работает
Да не так это работает. Вы похудеете в любом случае, если будете точно держать ккал, все. Ни молодость, ни дефициты не помогут. Я даже перед стартом не стала тратить на анализы по витамину д и железу, просто профилактическое пропила, худеть получается. На дефициты имеет место сдать когда вам плохо и вы их ощущаете Сдайте для спокойствия. Но если вы не будете держать питание, то через 3 месяца опять будете разочарованы, будете искать причины в дефицитах
Перейти в ветку обсуждения в Telegram