Я прекрасно себя чувствую на 1000 ккал. Бот насчитал мне 1200, я откинула 200 ккал на погрешности в расчётах. Вот уже четвёртый месяц, зубы-ногти-волосы - на месте 😂 Зато вес отлично уходит.
А как с такой калорийности потом обратно возвращаться к нормальному питанию? У меня подруга худела с гораздо меньшего веса с более высокой каллорийностью и все было отлично, но у нее не было дефицитов, все было восполнено
Перейти в ветку обсуждения в Telegram