На 1200 Вы бы точно худели. На 1400 увы, нет. И то, если эти 1200 абсолютно точно подсчитаны были по сырым-сухим продуктам. Если Вы пишете, что ели 1200-1400 то в результате дефицита то и не было, поэтому и не худели. Начинайте заново. На уколы будете возвращаться? Пересчитайте сейчас в боте, сколько он даст Вам?
1200 калорий для 90 кг это опасный дефицит, как это не дефицит?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram