Я и так до 600 ккал сейчас экспоненту 500г добила 🤣
70г белка в принципе тоже некритично. Тут некоторые вдневники скидывпют с белком 15. 1г на кг сухзой массы будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
