Хочу Вас поддержать🙂 У меня тоже произошла потеря мышечной массы и я тоже не хочу уходить обратно в профицит для ее набора, тк непросто все далось. Еще волосы попадали вдобавок. Для себя, на данный момент, решила привязываться не к полученным кг, а к полученным объемам и размеру одежлы. А мышцы - как получится, вырастут или нет, но обязательный тонус для них с моей стороны в спортзале и на улице. И соблюдение кбжу. Буду стараться удержать достигнутое. Увы, всегда приходится выбирать и расставлять приоритеты🤷♀
Я тоже колени, легкость и стройность хочу поставить в приоритет. А мышцы пусть будут небольшие, но сильные. Это идет вразрез с нынешними тенденциями по здоровью, но у меня будет пока так.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram